Allenamento Funzionale

Allenamento Funzionale

Il Functional Training o ALLENAMENTO FUNZIONALE è un metodo specifico di allenamento che non prevede l’utilizzo di complicati macchinari ma si realizza ponendo il corpo ed il suo movimento come cardine degli esercizi che saranno svolti prevalentemente a corpo libero (come ad esempio trazioni, piegamenti, spinte, ecc) e che porta a conseguire ottimi risultati anche in termini di tonificazione e dimagrimento.
Questo tipo di allenamento è in grado di attivare in modo naturale tutti i muscoli del corpo e questo fa si che si possa migliorare e sviluppare le capacità condizionali  e coordinative del corpo come:flessibilità, forza, resistenza, controllo della postura, agilità, velocità e mobilità articolare. In tutti gli esercizi infatti, il corpo rappresenta il sovraccarico principale e l’allenamento funzionale prevede l’esercizio e il miglioramento dei suoi movimenti naturali.
In ogni seduta di allenamento si svolgono sequenze di esercizi organizzati in circuiti e i tempi di recupero dipendono dall’intensità degli esercizi e dagli obiettivi che si vogliono raggiungere;con la varietà continua di esercizi inoltre è molto difficile annoiarsi e questo fa si che il nostro organismo venga continuamente stimolato.