Total Workout

Total Workout

Il TOTAL WORKOUT è un’allenamento completo che va a stimolare tutto il corpo e comprende molte tecniche di allenamento differenti come gli esercizi a corpo libero, gli esercizi con i pesi e/o con piccoli attrezzi come step, cavigliere, FitBall, ed esercizi di aerobica, che richiedono un grande lavoro muscolare e un’aumentata frequenza cardiaca.
Durante un allenamento di questo tipo le fasi di lavoro aerobico si alternano a fasi di allenamento meno dinamiche per favorire sia il miglioramento della capacità cardiovascolare che la tonificazione di braccia, gambe, glutei e addominali.
Possiamo quindi dire che il Total Workout è un valido allenamento sia per aumentare la resistenza fisica e la muscolatura ma anche per migliorare la qualità generale delle prestazioni fisiche e atletiche.