Walking&Function

Walking&Function

WALKING, ovvero camminata in maniera “assisitita” guidati da un istruttore professionale che scandisce il ritmo dell’allenamento su un tapis roulant meccanico, la velocità del passo, la pendenza e assegna vari esercizi aerobici per glutei, gambe e braccia.
Si tratta di un’attività ad alta intensità in quanto si bruciano molte calorie, ma a basso impatto visto che lo stress fisico e davvero minimo;gli esercizi possono essere quindi svolti da chiunque, poiché molto semplici da eseguire e non richiedono una particolare preparazione atletica.
Il primo grande vantaggio in termini di benessere a cui si pensa quando si pratica Walking in palestra è il dimagrimento e la tonificazione di gambe e glutei, ma la lista dei benefici è davvero lunga;praticare Walking in palestra significa infatti migliorare il tono muscolare di braccia e petto grazie a degli esercizi aerobici spesso svolti con dei pesetti, mantenere in salute la funzionalità cardiaca, aiutare a migliorare la postura perchè colonna vertebrale e bacino durante la lezione devono sempre essere tenuti sotto controllo, favorisce il metabolismo e, ultimo ma non meno importante, migliora l’umore, allontana lo stress e contrasta l’ansia!